Hardstyle Kettlebelltraining nach den Standards der RKC - School of Strength
Was bedeutet hardstyle Kettlebell training?
Das Hardstyle Kettlebell Training wurde durch Pavel Tsatsouline, einem ehemaligen Ausbilder der russischen Spezialeinheiten bekannt gemacht.
Bei dieser besonderen Form des Kettlebell Trainings wird der traditionelle russische Kettlebell-Sport mit den Prinzipien des besonders hart geltenden "Kyokushin" Karatestils kombiniert.
Durch das Wechselspiel von Muskelspannung und Entspannung, von langsamen und explosiven Übungen wird ein hoher Kalorienverbrauch erzielt.
Ein weiterer Trainingseffekt ist die deutliche Stärkung der Rückenmuskulatur dies führt zur einer besseren Körperhaltung und Linderung von Schmerzen.
Außerdem werden die Kondition, Kraftausdauer, Maximalkraft, Stabilität und Beweglichkeit sehr effizient verbessert.
Bewegungsqualität geht vor Bewegungs-Quantität!
Es wird nach dem Prinzip Bewegungsqualität geht vor Bewegungsquantität trainiert.
Vor dem richtigen Training müssen erstmal die Bewegungsabläufe sitzen, um ein Höchstmaß an Trainingssicherheit und eine positive Anpassungsreaktionen des Körpers zu erreichen.
Durch diesen Trainingsaufbau sind Verletzungen eine Seltenheit und Du verlierst keine wichtige Trainingszeit für die Erholung von Verletzungen.
Wo lernst Du die richtigen Bewegungsabläufe?
Den sichersten Einstieg erhälst bei einem "Enter The Kettlebell" Basisseminar oder direkt von einem zertifizierten Instruktor der RKC School of Strength!